Por:
Nereyda Lacera
Médica sexóloga
Al finalizar la Navidad y el año viejo, empieza un período de reflexión caracterizado por nuevas metas y proyectos. Hacer ejercicio, viajar, iniciar un nuevo negocio o comprar un carro, hacen parte de los propósitos que algunos nos trazamos al iniciar el año. Sin embargo, siempre nos olvidamos de algo tan importante como la sexualidad ¿por qué la pasamos de largo?
La sexualidad juega un papel importante en nuestra calidad de vida, independientemente del tipo de relación que tengamos. Por ello, a continuación te sugiero algunos propósitos para intentar mejorar tu sexualidad. Recuerda que cada caso es particular y puedes agregar o quitar, de acuerdo a tu historia personal.
Habrá gente más picante que otra y siempre dependerá de cada persona ponerle una dosis de humor.
- Cuida tu salud física
Nuestro cuerpo es lo que le mostramos al mundo. Si no atendemos las señales que indican que algo va mal en nuestra salud, o si somos descuidados en los tratamientos que nos formula el médico, no vamos a gozar de una buena salud. Si nos ven quejumbrosos, pálidos o con poco vigor, no van a querer compartir con nosotros.
- Vigila tu salud sexual
La citología anual y el autoexamen de mamas mensual, son tareas obligatorias que tenemos las mujeres. Y los caballeros, por más miedos o bromas que haya acerca del exámen anual de próstata, también tienen que concientizarse de que este procedimiento es la única manera de detectar a tiempo cualquier anomalía.
- Asume que la planificación familiar es asunto de dos y no sólo de ellas.
La planificación no solamente les atañe a las mujeres; la responsabilidad es de ambos. Recuerda que el condón es el único método que brinda protección doble contra embarazos e infecciones.
- Rompe la rutina sexual.
El peor enemigo de la vida de pareja es la monotonía. Hacer siempre lo mismo en la cama, sin innovar, es causa de muchas quejas e infidelidades. Deja las excusas a un lado y revisa con tu media naranja qué cosas desean mejorar en el sexo; incluso, busca darle una sorpresa erótica a tu pareja para encender la llama de la pasión: una cena romántica, escaparse un fin de semana sin los hijos, cambiar esa piyama vieja y desteñida, o comprar un juguete sexual; son cosas que renuevan la sexualidad de ambos.
- Lee y aprende sobre sexualidad
¿Sabías que la mayoría de adultos creen saberlo todo en asuntos sexuales? Pues están totalmente equivocados. La educación sexual debe ser de todos los días porque los avances y conocimientos en este campo de la salud se renuevan o cambian. No informarnos nos hace estar peligrósamente rezagados. Escuchar conferencias o programas, leer artículos especializados y revisar en internet, las páginas especializadas en sexo, forma parte de esa nueva educación sexual que todos debemos aprender.
Nereyda Lacera
Médica Sexóloga
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